| Yin yoga | Maandag | 18:45 tot 19:45 |
| Yin yoga | Maandag | 20:00 tot 21:00 |
| Pilatesyoga | Dinsdag | 9:30 tot 10:30 |
| Yin yoga | Woensdag | 18:45 tot 19:45 |
| Yin yoga | Woensdag | 20:00 tot 21:00 |
| Yin XL yoga – data zie tab XL Yoga | Dinsdag Donderdag Vrijdag | 19:30 tot 21:00 |
| Body Fit – outdoor exercise | Zondag | 10:00 tot 11:00 |
De deur is 10 minuten voor de start van de les geopend. Via contact lees je hoe je de locatie bereikt.
| Abonnement yoga | € 99 per blok |
| Abonnement Body Fit | € 55 per blok |
BLOK
Een blok is een periode waarin 10 lessen worden aangeboden. Je schrijft je in voor een vaste dag en tijdstip. Iedere week is er les, m.u.v. schoolvakanties. Kan je niet, dan mag je inhalen op ma of woe als er een deelnemer is uitgevallen. We werken met kleine groepen maximaal 7 deelnemers, wanneer iemand niet kan meld die dit via de app, dan kan een andere vaste deelnemer inhalen.
- 18 november start het winter blok (kerstvakantie 21 december 2024 t/m 5 januari 2025)
- 10 februari start het voorjaar blok (voorjaarsvakantie 22 februari t/m 2 maart 2025, meivakantie 26 april t/m 4 mei 2025)
- 12 mei start het zomer blok
- 19 juli t/m 31 augustus 2025 zomervakantie
| Losse yoga les | € 15 per losse les |
| Losse Body Fit – Powerwalk (Outdoor) les | € 9 per losse les |
SOORTEN LESSEN
Yin yoga
Yin yoga is een zachte rustige en langzame yoga, de houdingen worden 2 tot 10 minuten aangehouden en zijn liggend en zittend. Het stretcht tot diep in het bindweefsel, het verdiept je bewegingsruimte en laat je tot diep je vezels ontspannen. Het is een fijne beweegvorm om mindfulness bij toe te passen, je doet de oefeningen meditatief. Yin yoga is een laagdrempelige vorm van bewegen en voor iedereen toegankelijk. Je hoeft niet lenig te zijn, je ontwikkeld door de beoefening vanzelf je maximale ruimte. Deze lessen worden alleen in de avond gegeven vanwege de ontspannende en ontladende werking. De eindontspanning is met klankschalen.
Pilatesyoga
Met pilatesyoga doe je staande, liggende of zittende oefeningen, om je spieren te versterken en je balans te vergroten, dit gaat in een flow. Je wordt krachtig geactiveerd in je core, je buikspier, billen en onderrug. Je werkt aan balans, core versterking en er zijn ook diepe ontspanningsoefeningen om te werken aan je houding en ademritme. Ook word de psoas release oefening wisselend toegepast in deze les. Deze totaal les is een ware energie booster en herstel voor spieren die vastzitten.
Body Fit
Het is nog nooit zo makkelijk geweest om te ontspannen en te activeren. Heerlijk en gezellig een energie booster in de vroege ochtend. Begin je dag goed en verwelkom de frisse buitenlucht en geniet je van het panorama uitzicht. Het is een mix van stevig wandelen en oefeningen om het hele lichaam te trainen, balans, kracht en uithouding. Je bepaalt zelf de intensiteit van de oefeningen, daarom kan iedereen meedoen. Deze Body fit outdoor les is ontwikkeld voor vrouwen van 45+ die houden van wandelen en fit willen zijn en blijven. Voor bepaalde oefeningen kan je een weerstandband gebruiken, neem er zelf een mee of doe de oefening zonder een band. We hebben een Whats app groep om af te stemmen wie er wel/niet is en waar we verzamelen. Tip: doe wandel/sport schoenen aan en laagjes kleding.
Met Body fit – Powerwalk gaan we naar buiten, je trekt je wandelschoenen en neemt een eigen weerstandband mee en eventueel een waterfles. Er zijn wekelijks lessen, bij erg slecht weer slaan we een keer over.
Heb je vragen ? neem contact op
Leuk voor vakanties > Volg deze online lessen om thuis onder begeleiding door te gaan met yoga.
