Binnen coaching zijn er diverse methodieken. Zo ook ACT, Acceptance and commitment therapy.
Met ACT werk je aan psychologische flexibiliteit. Psychologische flexibiliteit betekent dat je flexibel om kunt gaan met situaties, gedachten en gevoelens, ook als ze moeilijk of pijnlijk zijn – en tegelijkertijd betekenisvolle keuzes in je leven kunt maken.
Je openstellen, aanwezig zijn en doen wat belangrijk is zijn de 3 kernelementen van ACT coaching. Hiermee wordt gewerkt aan de hand van 6 pijlers:
Contact met het hier en nu
Zelf-als-context
Defusie
Acceptatie
Waarden
Toegewijde ACTie
Handel in lijn met jouw waarden. Wat zijn jou waarden?
