Verbonden ademhaling, ook wel bekend als de wedergeboorte van holotropische ademhaling, is een krachtige techniek waarbij het in- en uitademen zonder pauzes in elkaar overgaat. Professionele begeleiding zorgt voor een veilige en effectieve ervaring, waarbij je optimaal profiteert van de voordelen van deze ademhalingstechniek.
Diep ademwerk, zoals de verbonden adem, richt zich trauma verwerking. Het gaat hierbij vaak om onafgemaakte trauma releases, die nu de ruimte krijgen. Een open en onbevangen houding is gewenst. Je mag vertrouwen op je eigen lichaam, die weet dat er alleen losgelaten wordt wat er op dat moment te verwerken is. Je wordt ondersteund in het adem proces, je mag volledig in overgave aanwezig zijn.
Na een sessie zorg je voor voldoende rust en ontspanning, zodat je de verandering laat landen in je lijf.
De techniek
Tijdens een sessie van verbonden ademhaling adem je voortdurend door, zonder pauze na de in- of uitademing. Dit kan gezien worden als een golvende beweging, zoals de open- en neergaande beweging van een golf in de oceaan. De nadruk ligt meer op de ademhaling dan op de uitademing, en een belangrijk aspect van verbonden ademhaling is dat je begint met ademen vanuit je onderbuik. Door deze techniek wordt tijdelijk de verhouding tussen zuurstof (C2) en koolstofdioxide (C02) aangepast in het bloed. Door de daling van koolstofdioxide (C02) wordt het lichaam tijdelijk minder gevoed met zuurstof (C2), zo worden de hersenen minder actief, minder controlerend en is er meer ruimte om het onbewuste emotionele proces zijn werk te laten doen.
Investering
De verbonden adem techniek die ik aanbied is gericht op onderliggende emotionele blokkades. Je ademt twintig minuten verbonden, daarna is er een nalig periode. Een traject is € 299,- en bestaat uit drie sessies van anderhalf uur Een losse sessie € 95,- per 90 minuten.